6 DICAS PARA GARANTIR UM BOM RESULTADO NA VOLTA DO PARCEL
25/04

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A galera da Natação está sempre em busca de novos desafios. Desta vez, a equipe da Trainer vai até a praia de Juquehy, em São Sebastião, participar de uma travessia marítima: a Volta do Parcel. O desafio será neste domingo (27), com largada às 9 horas.

Os nadadores inscritos já participaram de treinamentos específicos na academia. Agora é hora de descansar e se concentrar para a prova.

“Um evento como uma travessia em água do mar requer cuidados e orientações em vista da saúde e segurança de todos os participantes. Como a água está em movimento causado por correntezas que seguem direções determinadas pelas marés, pode parecer assustador, mas basta se concentrar e colocar em prática o treinamento”, destaca Marco Antônio Vicco, professor da Natação da Trainer.

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Veja só as dicas que ele separou para quem vai participar da travessia:

1. Descanse
É importante descansar bem durante a semana e, principalmente, na noite anterior ao evento, guardando energia para a prova.

2. Faça refeições leves
Evite comer alimentos de digestão prolongada como carnes vermelhas, feijão e frutos do mar. No dia da prova, coma normalmente no café da manhã, que deve ser tomado bem cedo. Antes da prova dê preferência para os líquidos.

3. Informe-se sobre a prova
A Volta do Parcel tem 1,5 mil metros. O ideal é conhecer o percurso, estar por dentro de onde ficam as boias e a equipe de apoio. Quanto mais informações sobre a prova você tiver, mais tranquilidade terá para terminá-la.

4. Não use equipamentos novos
Evite usar roupas ou óculos novos. Dê preferência ao material com que você já está acostumado.

5. Se proteja
Use protetor solar à prova d’água.

6. Busque um ritmo confortável
Não comece a prova com um ritmo forte demais, porque você corre o risco de ficar cansado antes de completar a travessia. Além disso, nade sempre tangenciando as boias para evitar se perder.

Anotou tudo? Agora é só nadar. Boa sorte a todos os nadadores da Trainer!


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