Faça ioga na Trainer
29/09

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A Trainer sempre reforçou a importância da prática de uma atividade física, seja ela qual for.

Justamente por esse motivo, sempre procuramos oferecer modalidades variadas, para que todo mundo tenha uma opção para deixar o sedentarismo de lado.

Mas muita gente ainda não sabe que temos aulas de ioga, por exemplo. Por esse motivo, batemos uma papo com a professora de ioga da Trainer, Daniele Bisol.

Blog da Trainer: O que é exatamente o ioga?
Daniele Bisol: É uma modalidade composta de posturas de força, equilíbrio e flexibilidade. Tudo isso combinado e coordenado com a respiração.

Blog da Trainer: Para quem o ioga é indicado?
Daniele: Para todo mundo, sem restrições. O único porém é a condição física de algumas pessoas, daí basta nos avisar para que sejam feitas algumas adaptações de posturas, as chamadas asanas.

Blog da Trainer: Quais são os benefícios para quem pratica?
Daniele: São vários, mas podemos destacar o aumento da consciência corporal, diminuição do stress e ansiedade, melhora na qualidade do sono, aumento da flexibilidade, força isométrica e equilíbrio, autoconhecimento e concentração. Além disso, o ioga melhora a qualidade de vida, principalmente por trabalhar tanto o corpo quanto a mente.

Blog da Trainer: Temos muitos alunos que praticam outras atividades. Neste caso, como o ioga pode ser um aliado?
Daniele: Graças ao aumento da consciência do nosso corpo e da flexibilidade, conseguimos perceber os músculos envolvidos tanto em outras modalidades na academia quanto em atividades do nosso dia a dia.


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