NATAÇÃO PARA BEBÊS
28/02

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Em algum momento da vida vocês já devem ter ouvido sobre os benefícios da natação. Outra coisa bastante comum falada a respeito disso é que "quanto mais cedo começar, melhor". Como as duas afirmações realmente são verdadeiras e importantes, a Trainer oferece aulas de natação para bebês a partir dos três meses de idade.

A natação para crianças na Trainer é dividida em duas categorias: bebê 1 e bebê 2. Ambas utilizam uma piscina de 5x5 destinada exclusivamente para estas turmas, inclusive, a temperatura da água é de 33º graus, um pouco mais alta em relação às outras piscinas (29º), para deixar o ambiente mais agradável.

A primeira categoria é para pequenos de três meses a dois anos de idade. Neste caso, é obrigatória a presença de algum responsável dentro da água para acompanhar a aula, que dura 30 minutos. "É importante o pai ou a mãe acompanharem a criança nesta fase para aumentar a confiança. Além disso, este tempo aproxima pais e filhos, que acabam tendo a oportunidade de ficar mais tempo juntos", comenta Marcelo Cursino, coordenador da natação na Trainer.

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Já na bebê 2, destinada a crianças de dois a quatro anos, os pais não entram na água, mas os professores acompanham os pequenos o tempo inteiro, com brincadeiras, interação entre as crianças e a utilização de brinquedos para estimular a movimentação e o deslocamento dentro da água. Esta aula tem uma duração um pouco maior em relação à outra: 40 minutos no total.

Estas aulas têm o objetivo de familiarizar os alunos com a água, para irem perdendo qualquer medo e também ensinando pequenas coisas para evitar acidentes. O coordenador acrescenta que outro benefício importante da natação, cuja prática deve ser feita inclusive no inverno, é o aumento da imunidade nas crianças.

"Muitas mães comentam sobre o aumento na resistência dos filhos em relação a doenças. Por isso recomendamos que, quanto antes a criança começar, melhor. Sem contar que evita traumas em relação à água, deixa-as mais confiantes e melhora a interação com as demais crianças, já que as aulas sempre são feitas em grupo", explica Marcelo.

INSCRIÇÕES PARA CORRIDA NOTURNA SÃO PRORROGADAS
27/02

Já que falamos da aula de atletismo mais cedo (clique aqui para ler), aí vai um recado importante: as inscrições para a 4ª Corrida Noturna FlexPé Sport foram prorrogadas até o próximo domingo, dia 3.

Quem estiver interessado é só falar com qualquer um dos nossos professores ou ir direto até a recepção para garantir sua vaga.

Inclusive, nossas próximas aulas de corrida de rua, às segundas e quartas, vão preparar os alunos para esta prova, ok?

A 4ª Corrida Noturna será no dia 9 de março, com provas de 3 km, 5,6 km e 10km.

TRAINER OFERECE AULAS DE CORRIDA DE RUA
27/02

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Vocês já estão sabendo que agora a Trainer oferece uma aula de corrida de rua? Os professores João Felipe Camilo Gurgel e Felipe Barreto acompanham os alunos que querem aumentar o rendimento nesta modalidade. As aulas ocorrem às segundas e quartas, a partir da 19h30, horário que é feita a concentração para saírem correndo pelas ruas da cidade. Qualquer aluno da Trainer pode participar, basta ir no dia e horário informado.

São basicamente três categorias: 5 km, para os iniciantes; 5 km adaptado, para aqueles que estão passando dos 5 para os 10 km; e 10 km, destinado aos corredores mais experientes. As aulas ocorrem simultaneamente, com os professores orientando os corredores de acordo com o nível de cada um, portanto, todos podem participar ao mesmo tempo.

Os professores também montam uma planilha para acompanhar o rendimentos dos alunos e auxiliam em competições, por exemplo. Inclusive já existe uma equipe da Trainer que marca presença em todas as provas de corrida de rua da cidade, com ótimos resultados conquistados.

AVALIAÇÃO FÍSICA AJUDA A MELHORAR RESULTADOS
26/02

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Um dos segredos para alcançar melhores resultados na musculação é definir muito bem quais são os objetivos de cada um. Na Trainer, com o programa Face 2 Face, este é um dos momentos primordiais para conseguirmos satisfazer os desejos dos alunos.

Lembram-se que comentamos sobre o Face 2 Face na semana passada? (clique aqui para ler) A primeira fase do programa aborda justamente os objetivos do aluno: o professor faz uma avaliação física minuciosa, com uma série de perguntas para descobrir o máximo de informação possível. Com base no que é falado nesta avaliação, o aluno terá um cronograma de treinamento específico para ele, cujo objetivo será alcançar a meta proposta.

Por meio de um questionário, cuja escala de resposta vai de 1 a 5, o professor aborda questões relacionadas a confiança, habilidades, estímulo, coragem, saber e social. "Geralmente as perguntas relacionadas à coragem são as mais importantes, porque dão a base para sabermos se é possível forçar um treino mais pesado no início ou se temos de começar de maneira mais leve", comenta o coordenador de musculação da Trainer, Harold Eggert Jr.

Ele acrescenta que também são feitas perguntas em relação ao histórico médico e sobre a disposição, qualidade do sono, nível de estresse, autoimagem e autoestima.

O coordenador explica que, a partir desta avaliação, o aluno tem um mapa próprio de treinamento, desde a adaptação inicial até os exercícios posteriores. "Esta conversa antes de dar início à atividade é fundamental para sabermos exatamente o que cada pessoa está procurando. Isto é ótimo porque fazemos esta avaliação de uma forma planejada e sistematizada, o que acaba sendo um grande diferencial para a Trainer e, consequentemente, trazendo mais resultados para os alunos".

TRAINER OFERECE DESCONTOS DE ATÉ 30% PARA PARCEIROS
25/02

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Para estimular ainda mais a prática de atividades físicas, a Trainer oferece diversas parcerias para quem já é aluno ou para pessoas que têm interesse em matricular-se na academia.

Para escolas, por exemplo, o desconto pode chegar a até 30% em horários pré-definidos entre a Trainer e o parceiro, que tem a oportunidade de oferecer o serviço com o valor menor aos alunos regularmente matriculados. Para os estudantes de escolas conveniadas à academia, que acharem melhor definir o próprio horário, o abatimento no valor das mensalidades chega a 20%.

A Trainer oferece, inclusive, uma consultora para ir até a escola e responder dúvidas e efetivar as matrículas daqueles que estiverem interessados em aderir à parceria. Atualmente, as escolas conveniadas são: São Marcos, Construtivo, Raízes, Saber, Melo Dante, Maple Bear, Trenzinho Mágico e Universal Kids.
Para fazer parte deste convênio, basta a escola interessada ligar para o 4791-3592 ou 4791-3359.

Empresas
Outra opção de convênio oferecida pela Trainer é para as empresas, cujos funcionários podem pagar um valor até 20% menor na mensalidade - porcentagem que varia de acordo com a quantidade de pessoas da mesma empresa. Os 20% são concedidos para grupos acima de 5 pessoas; de 4 a 5, o desconto é de 15%; e de 3 a 4, chega a 10%. Para ter direito ao benefício, os colegas de trabalho precisam informar à secretaria que trabalham juntos e apresentar um comprovante, como o holerite, por exemplo.

AULA ESPECIAL DE BODY COMBAT NESTE SÁBADO
21/02

Neste sábado, dia 22, a aula especial do professor Geraldo será Body Combat. E a grande novidade é que, a partir de agora, serão dois horários: às 10 horas e às 15h30. Portanto, se você acorda no sabadão com aquele pique pode aproveitar a aula da manhã, mas, se o começo do final de semana é para descansar e dormir um pouco mais, a aula da tarde é perfeita.

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A aula de Body Combat é baseada em vários estilos de artes marciais, como caratê, boxe, capoeira, muay thai, kung fu e kick boxing, e estimula a participação de qualquer pessoa, mesmo daquelas que não conhecem as modalidades de luta.

Esperamos vocês neste sábado, ok?

TRAINER OFERECE MAIS DE 20 OPÇÕES DE AULAS DE GINÁSTICA E LUTA
20/02

A área da ginástica na Trainer conta com mais de 20 opções de aulas para os alunos. Há uma série de modalidades da Body System, como Bodypump, Bodycombat, Sh'bam, entre outras; e também aulas exclusivas preparadas pelos professores da Trainer, como pilates, alongamento, spinning etc. Além disso, existem as aulas de artes marciais, como MMA, jiu-jitsu, caratê e boxe.

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Seja qual for a modalidade, uma coisa é comum em todas: a diversão. Nossos professores conseguem criar um ambiente totalmente descontraído para estimular ainda mais a prática do exercício, por isso, as aulas são garantia de uma atividade física intensa, mas ao mesmo tempo leve e animada por conta do clima criado dentro das salas.

Outro diferencial é que nossos professores estão em treinamento constante para aperfeiçoar as aulas e trazer sempre novidades à Trainer, como aquelas que oferecemos especialmente aos sábados.

Ainda que cada tipo de ginástica tenha um foco definido, as atividades acabam trabalhando diversas partes do corpo e trazendo o resultado que o aluno espera, inclusive, não é obrigatório fazer musculação para aderir às aulas. Dependendo da necessidade e da vontade de cada um, é possível montar um cronograma para que a pessoa, homem ou mulher, faça somente a ginástica.

Nos próximos posts vamos falar um pouco mais de cada uma das modalidades oferecidas pela Trainer.

NATAÇÃO DA TRAINER É REFERÊNCIA NA REGIÃO
19/02

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Dando continuidade aos posts iniciais sobre a Trainer, hoje é dia de falar sobre a natação. Para aqueles que não são muito fãs da musculação, nadar é uma ótima alternativa para a prática de atividades físicas, inclusive é recomendada para qualquer pessoa, desde os bebês até aos idosos.

Para atender a todos, temos três piscinas: uma semi-olímpica, de 25 metros, uma de 14 metros e uma, de 5 metros, destinada exclusivamente aos bebês. As piscinas são aquecidas e tratadas com sal, evitando grandes quantidades de cloro e melhorando a qualidade da água.

As aulas sempre ocorrem com horário marcado e são acompanhadas por nossos professores, cuja função é orientar e direcionar o treino de cada aluno, conforme o nível de habilidade e objetivos traçados.

Inclusive, há um trabalho específico para pessoas em idade adulta que possuem algum tipo de trauma em relação à piscina. Nestes casos, o professor aborda a perda do medo aos poucos, com um trabalho totalmente dedicado àquele aluno.

Na outra ponta, a Trainer também oferece treinamentos de alto desempenho para quem é atleta ou participa de provas externas de travessia, triathlon ou mesmo natação.

Independentemente do nível de cada um, a natação é uma atividade que ajuda a relaxar a mente e o corpo, por isso, fizemos um vídeo que representa tudo isso. Para assistir, clique aqui.

Nos próximos posts vamos abordar cada um dos setores da natação aqui da Trainer: bebês, crianças, adultos e hidroginástica.

MUSCULAÇÃO NA TRAINER: MUITO MAIS RESULTADO!
18/02

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Perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a condição física ou definir os músculos. Estes são apenas alguns dos objetivos de quem começa a fazer musculação, por isso, na Trainer os alunos têm atendimento individualizado antes de iniciar os treinos. Por meio do Programa Face 2 Face, nossos professores conseguem analisar e definir muito bem os objetivos de cada um, gerando um resultado muito mais satisfatório em curto prazo.

Antes de sair levantando peso ou correndo na esteira, o aluno da Trainer passa por uma minuciosa avaliação física, na qual são abordados aspectos relacionados ao histórico de saúde, objetivos, expectativas e desejos em relação aos treinos. Com este atendimento individual, com horário marcado, nossos profissionais têm condições, inclusive, de orientar o novo aluno sobre qual é o melhor caminho para alcançar o objetivo almejado.

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O mais interessante do Programa Face 2 Face é que ele não é colocado em prática somente no início dos treinos. Como ele é dividido em 5 etapas (avaliação física, programa inicial, 2º programa de treino, orientação alimentar e revisão do treino), nossos alunos têm à disposição uma série de ferramentas que auxiliam no dia a dia do treino, mas também são fundamentais para um acompanhamento constante de resultados e análises sobre a evolução de cada um.

Nos próximos posts aqui do blog, vamos abordar separadamente cada uma das etapas do Face 2 Face, para que vocês tenham a chance de conhecer melhor os motivos pelos quais nossos alunos ficam tão satisfeitos com os resultados obtidos aqui na Trainer.

COMEÇANDO . . .
18/02

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A partir de hoje a Trainer aumenta ainda mais a sua participação no ambiente digital, com este espaço exclusivo para levar o máximo de informação para todos vocês. Este blog também servirá para nossos alunos, professores e colaboradores como uma extensão das nossas salas de musculação, ginástica, piscina ou luta, ou seja, será mais um local para aprender e trocar experiências para ter uma vida cada vez mais saudável.

Diariamente será publicado um conteúdo novo, de vários temas: desde dicas de bem-estar e alimentação até artigos acadêmicos cujo tema for questões relacionadas ao corpo, e claro, novidades da Trainer.

Assim como a nossa página no Facebook, o blog servirá para conversamos diretamente com você, aluno, mas também com aqueles que ainda não nos conhecem, mas que terão a chance, a partir de agora, de saber tudo aquilo que acontece dentro da academia.

Vamos suar bastante para deixar este espaço cada vez melhor e com mais informação, da mesma maneira que o nosso slogan resume o nosso trabalho diário na academia: muito mais resultado!

Voltem sempre!

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